What Does نمط حياتك Mean?
What Does نمط حياتك Mean?
Blog Article
احتواء الوجبات الغذائيّة على الخضار، والحبوب الكاملة، والفواكه، ومنتجات الحليب قليلة الدسم.
صفحات للمحررين الذين سجَّلوا خروجهم تعلَّم المزيد مساهمات
تعد أكثر القرارات تأثيراً في الحياة هي تغيير الوظيفة في حال كان الشخص غير سعيد، أو مرتاح في العمل، وعندها يجب البدء في التفكير بذكاء في كيفية تحسين الوضع، ووضع أهداف وظيفية واقعية، والتحرك نحو الهدف، كما يمكن بذل جهد أكبر لنيل ترقية في العمل الحالي، وتحسين الوضع فيه في حال كان الشخص يحب عمله، ولكن يرغب بالتطور فيه، حيث إن هذا التغيير يحتاج لوقت لكنه في المقابل سيقلل من الوقت اللازم لتغيير إيجابيّ طويل الأمد.[١]
من أسهل الطرق لإنشاء عادة جديدة هو ربطها بعادة موجودة مسبقاً، على سبيل المثال إذا أردت أن تتوقف عن نسيان إحضار جميع مستلزماتك عند الخروج من محفظة وهاتف ومفاتيح، اربط عادة تفقد قائمة مستلزماتك بعادة ارتداء حذائك قبل مغادرة المنزل.
إنَّ عملية القضاء على العادات ليست بالسهلة ولا المستحيلة، يكفي قليلٌ من الإصرار والعزيمة، وعند وجودهما يُمكنك التغلب على هذه المشكلة.
يتحدث عن كيفية بناء العادات الحسنة والمفيدة للمرء التي تدوم معه، والتي تكون سبباً في تحقيق نجاحٍ كبيرٍ، ويعتبر مرجعاً لعديد من الناس، الذين يجدون صعوبة شديدة من أجل تغيير بعض العادات، في سبيل تطوير أنفسهم، ويقدم المؤلف منهجاً سهلاً لبناء عادات جديدة للتخلص من عادات سيئة، وكيفية الاستفادة من تغيرات بسيطة ستحقق لنا نجاحات كثيرة على المدى البعيد.
أجدد المقالات الأكثر رواجاً الأكثر رواجاً أجدد المقالات الرئيسية /
إن الانفعالات النفسية وأسلوب التغذية يمكن أن تؤثرعلى إمكانية الإنجاب لدى تعرّف على المزيد الزوجين.
ماهو اقل حد من التمارين الرياضية بالنوع والكمية التي يجب ممارستها يوميا للحفاظ على صحة الجسم ولياقته
كل ما تحتاجه في مكان واحد
لتتمكن من عمل تغيير حقيقي في حياتك عليك أن تجعله عادة اولاً!.. “فنحن نصبح ما نفكر فيه في معظم الوقت، وهذا هو أغرب سر في هذه الحياة”
هل يمكنك العمل أثناء الدراسة في الخارج؟ الإجابة باختصار هي نعم. من الممكن أحيانًا الحصول على وظيفة والعمل أثناء الدراسة في الخارج.
يتطلَّب إنقاص الوزن الناجح التزامًا طويل الأجل بإدخال تغييرات صحية على نمط حياتك في تناول الطعام وممارسة الرياضة والسلوك.
كورسات من الجامعة الامريكية مجانا